Graçay : le jeudi de 18h30 à 20h00 au gymnase DOJO Contact : Carole Laudier 06 34 26 35 08 Email : carole.laudier.yoga@gmail.com
Carole Laudier
Professeur de Yoga pour adultes, enfants et familles Yoga de la femme enceinte : conseils en hygiène de vie et nitrition Introduction au Yoga dans les écoles.
Asanas (postures), Pranayama (techniques respiratoires), Yoga Nidra (relaxation profonde), méditation, auto-massages L'union du mental et du corps constitue le Yoga
Les postures (asanas) assouplissent le corps, La respiration (pranayama) apporte de l'oxygène frais. Elle agit sur le cerveau et les émotions. La relaxation profonde (Yoga Nidra) régénèrele corps et améliore le bien être. La concentration apaise le mental. La méditation crée un équilibre dans la personnalité. Les auto-massages soulagent les tensions, relaxent le corps, stimulent l'énergie.
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